朝の散歩20230531

朝の気温 18.3℃、曇り。
久しぶりに雨じゃない朝。
公園まで歩いて階段の昇り降り10割増、合間にプッシュアップ。
付け焼刃のような負荷のかけ方。
(毎年思うのだが)結局のところ、早く歩いても、心肺機能の低さでブレーキがかかり、苦しい歩きになっている。
苦しくない程度の歩きにするか、フルマラソンを走れるくらいの心肺機能を取得するかどちらかになる。
そんなことを言いながら、とりあえず、10日後の雨マークしか頭に入ってこない。

2023つくば100キロウォーク歩行記(1)

2023つくば100キロウォーク歩行記(第1ステージ)

時間になり、バーコードをチェックしてスタート。
コースに出て、つくばりんりんロードを南下。
最初の左折地点で、六所方面に向かう。今年は、時間差でスタートなので列が続く。
六所に向かう、一番の坂道を上って折り返し、神郡方面に向かう。
神郡の一つ目信号がなくなっている。
なくなることは、去年から知ってはいたが、先週の段階で気づかなかった。
神郡の住宅街を抜けて、平沢官衙遺跡方面に向かう。
ここにも、「右側歩行」の標識があるが、事前に配布されている地図には、左側歩行区間との指定があった。うろ覚えで、記憶違いだったろうか？地図を見ながら歩くわけではないので、状況的に、雰囲気に従う。
平沢官衙、北条大池を抜けて、北条新田の交差点に向かう。
この辺の区間も、左側歩行と地図にはあったが、みんな右側を歩いている。
まあ、信号渡るときに、左に来ないといけないので、全体的にばたばたして見える。
北条新田の交差点を超えて、小田方面に向かう。
八幡橋で10kmなので、ゼリー飲料を摂取。
小田に入るあたりのマニ車を回転させて、道中の安全を祈る。
小田の馬頭観音を超えて、うなぎ屋を通過、右折して、つくばりんりんロードにのる。
小田城址公園のトイレを借りて、先を進む。
この辺は、いつものコースなので天気が良いことが唯一の記憶。
筑波山口まで3km地点の自動販売機で水を購入して、背中にかけ、残りで水分を補給。
漆所、大貫、を通過して第1ステージ終了
3時間50程度。

2023つくば100キロウォーク歩行記(前)

2023つくば100キロウォーク歩行記(前)
　
　昨年も参加して完歩しているので心配はないのだが
大会としては、初めて参加した大会で、地元ということで今年も参加。
朝、いつものように散歩して、準備開始。
一度、外出してもろもろ買い物。
今年は、おにぎり1個と菓子パン1個を購入。
最近は、気持ち悪くなって後半食べられないので、少なめに設定。
10:00過ぎに家を出て、最寄りの停留所でバスを待つ。
予定より、8分ほど遅れて到着。あたりまえだけどいっぱい。
バスを大貫で下車。筑波山口より2つ前になる。
時間に余裕があるので、この辺で昼食をとるためだ。
実は、先週下見済みで同じメニューを注文して一休み。
支払いして、トイレを借りて出発。
今年は、スタート地点のトイレは改修中なので、混むことを予想しての対応。
一度、県道を桜川方面に向かい、つくばりんりんロードを目指して、右折。
つくばりんりんロードで左折。
大会では、最初の左折地点になり、昨年の迷子箇所。
今年はすでに、標識がたっている。
ぶらぶらと鉄道跡を歩いて、スタート地点到着。すでに開会式らしいものが始まっている。
荷物を置いて、受付ではがき大の用紙を提出するが、
よく見るとゼッケン番号とか書いてなく、ゼッケンかカードを持ってこいとのこと。
混雑している中をかきわけて、荷物を取り、受付完了。
ライトの所持を聞かれる。初めて聞かれた。敬意を表して、ライトを見せる。
足に保護剤を塗り、準備をして出発時間を待つ。

朝の散歩20230527

朝の気温 13.9℃、晴れ。
曇りじゃなくて太陽出てんじゃん。
コンビニエンスストアまで歩いて新聞と飲み物を買う。
日差しが強い。
気温はそれほどでもないが、まあ、楽ではない24時間が始まる。

朝の散歩20230526

朝の気温 14.0℃、晴れ。
蒸し暑い季節到来。
公園まで歩いて階段の昇り降り、合間にプッシュアップ。
週末の天気予報は曇り。
目標は、肉刺を作らずに歩くこと。
他は、成り行きでかまわない。

朝の散歩20230525

朝の気温 12.0℃、晴れ。
良い天気。
公園まで歩いて階段の昇り降り5割増。
やっと両足をついて歩けるようになった。
おそらく、フォーム(元々そんなものはないが)は崩れている。
ここまでくれば何とかなる。多少、足の裏に陥没があったほうが断面積が大きくなり、熱も水分も抜けやすいと信じたい。
それより、来週の台風の動きや、梅雨入りの予報が気になる。

朝の散歩20230524

朝の気温 11.8℃、霧。
早起き癖が抜けない。
公園まで歩いて階段の昇り降り、合間にプッシュアップ。
今シーズン用に購入した靴が合わない。
三浦半島では、予想より早く肉刺ができた。
練習の20km未満で肉刺ができた。
店頭で購入したのだが、在庫がなく足幅を優先するあまり、1サイズ上を購入している。
この、たった5mmなのか、ソールが合わないのか不明だがとにかく肉刺ができる。
今できるベターな選択ということで、ネットで靴を注文して、今朝が初履きになる。
昨シーズンまではいていたものと同じシリーズを探したが、今週中に届くものがないので廉価版シリーズを選択。サイズと幅は前と同じもの。
履いて、踵が痛くなった。これはトラブルではなく、前の靴と同じ症状。ある意味、安心材料。
試し履きをほとんどせずに、100kmを歩くのは危険だが、納得できる対応としたい。
目標は、肉刺を作らないこと。
とはいえ、週末にできた肉刺の痛みは残ったまま。

朝の散歩20230522

朝の気温 18.4℃、晴れ。
肉刺の跡が痛い。
公園まで歩いて階段の昇り降り、合間にプッシュアップ。
いろんなことがかみ合わない。
とくに、足回りがなんだか違和感だらけ。
週末の天候に雨マークがないだけ気が楽だ。

不動峠歩20230521

朝の気温 15.1℃、晴れ。
早朝に不動峠の往復
4:50頃平沢の駐車場に車を停めて歩き出す。
のぼり、45分程度で到着。
くだり、35分程度で到着。
天候が回復したので、バイクやランナーの姿もちらほら見える。
昨日できた肉刺の跡は、ただ痛い。

つくばりんりんロード100キロウォーク第一ステージ

つくばりんりんロード100キロウォーク第一ステージを歩いた。
大会1週間前のルーチン的な調整。
旧筑波駅跡に車を停めて、7:30頃から歩き出す。
まずは、りんりんロードを南下して1kmほどいったところから左折して六所方面に向かう。
六所あたりのブドウ畑を眺めながら、折り返すようにして、神郡方面へ向かい、普門寺経由で平沢官衙へ向かう。
北条新田の交差点経由して、北条の街中へ、八幡橋で行動食を摂取。
小田の街を抜けて、うなぎ屋を大回りして、りんりんロードに入り、北上。
いつもの8kmを歩いて、4時間程度でゴール。
面倒なことに、肉刺が新しくできた。
一週間で治るか？