つくばりんりんロード14km(10)

つくば霞ケ浦りんりんロードを14km歩く。
今季10回目。
7:30頃に常陸小田駅跡に車を停める。
筑波山方面に歩き出して、土浦から13km、つくばまで7kmのキロポストから歩き出す。
8月が猛暑だったためか、そこそこ暑いのだが、それほどでも感じる恐ろしさ。
小田、北条、漆所、大貫、沼田、筑波駅跡と7km歩く。
新しく作っているトイレが外観を見せている。
筑波休憩所の仮設のトイレを借りて、バスの停留所まで行き、自動販売機で飲み物を買う。
水分補給して折り返し。
残り、1kmで足が止まる。久しぶりの歩きだからか、背中が痛い。
座り込んで水分補給してストレッチして何とか歩き出す。
往路7km　75分
復路7km　75分
合計　2時間30分　
鈍足を極めた。

朝の散歩20230902

朝の気温 24.2℃、曇りのち晴れ。
朝の陽ざしが暑くない。
公園まで歩いて階段の昇り降り。
復路は遠回りして、距離を稼ぎつつ、コンビニエンスストアにより新聞と飲み物を買う。
意識して、ミネラルを取るようになってから足がつるのが減った。
カロリーを控えながら栄養を補給するというのは難しい。